Pausa pranzo: come mangiare in modo sano per lavorare con più concentrazione

Quota

Azienda iscritta a Confindustria Vicenza
110,00 + iva

Azienda non iscritta a Confindustria Vicenza
150,00 + iva

Data inizio e modalità

06 luglio 2022 in presenza

Durata

4 ore

Calendario lezioni

Obiettivi


Il corso approfondisce i principi base della sana alimentazione, concentrandosi in particolare sulla corretta gestione della pausa pranzo. L’obiettivo è quello di aiutare il lavoratore ad organizzare meglio il pasto nel luogo di lavoro, così da aumentare il suo benessere, migliorare il suo stato di salute e favorire una maggiore efficienza nello svolgimento dell’attività lavorativa.

Destinatari


Il corso è valido ai fini dell’aggiornamento di:

ASPP/RSPP come previsto dall’art. 32 del D.Lgs. 9 Aprile 2008 n. 81 e dall’Accordo Stato Regioni del 7 luglio 2016; Datori di Lavoro che svolgono compiti di RSPP come previsto dall’art. 34 del D.Lgs. 9 Aprile 2008 n. 81 e dall’ Accordo Stato Regioni del 21 dicembre 2011: Dirigenti e Preposti, come previsto dall’art. 37 del D.Lgs. 9 Aprile 2008 n. 81 e  dall’ Accordo Stato Regioni del 21 dicembre 2011

Programma


  • Le basi di una sana alimentazione
  • Cosa intendiamo per sana alimentazione
  • I macronutrienti e dove trovarli
  • La piramide alimentare: quello che dovremmo consumare ogni giorno
  • Dieta mediterranea e stagionalità dei cibi.
  • Cosa ci serve ogni giorno
  • Vitamine, minerali e antiossidanti
  • Frutta e verdura: come aumentarne il consumo.
  • Cibi integrali e perché fanno bene.
  • Spuntini si o no
  • Fornire al corpo la giusta energia
  • Inizia dalla colazione.
  • Primo, secondo o piatto unico?
  • Saltare il pranzo: meglio di no
  • Cattiva digestione e perchè
  • Come evitare la sonnolenza dopo il pasto
  • La pausa pranzo come gestirla
  • Mangiare in mensa e come scegliere
  • Portarsi il cibo da casa e come fare: Idee per preparare una lunch box
Iscrizione al corso

Pausa pranzo: come mangiare in modo sano per lavorare con più concentrazione

Partecipanti

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