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Off line… On life

Workshop strategico di disintossicazione digitale e riconnessione umana autentica
Quota

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Learning Box

Compreso

Data inizio e modalità

Su richiesta

Durata

8 ore

Obiettivi


Viviamo assediati da notifiche, suoni e stimoli giorno e notte, senza che nessuno ci abbia mai insegnato ad usare correttamente i nostri dispositivi digitali. Il digitale sta lentamente risucchiando tutta la nostra attenzione, compromettendo anche inevitabilmente la nostra comunicazione e le nostre relazioni.

Il corso “Off line… On life” si basa sul dato oggettivo che le attuali tecnologie comunicative hanno avuto una accelerazione troppo elevata rispetto alla capacità umana di gestirle, non curante degli effetti sul cervello umano. La cultura e la scienza stessa non si sono trovate preparate a questa brusca accelerazione e solo recenti studi dimostrano come l’abuso di social network e smartphone stiano degradando la capacità attentiva delle persone e conseguentemente delle relazioni umane, basti pensare all’esplosione dell’ADHD nei bambini. Il corso si propone l’obiettivo di portare consapevolezza ai fruitori rispetto agli effetti sulla mente, sul comportamento e sulla società dei moderni device e social, cercando anche di trasmettere elementi di Mindfulness e Life Coaching come “antidoti” alla situazione allarmante che si è venuta a creare e di cui in pochi parlano.

In particolare, con questo corso ciascun partecipante sarà in grado di:

  • comprendere il funzionamento delle piattaforme digitali, delle Big Tech e i meccanismi di coinvolgimento che incentivano l’iperconnessione
  • analizzare il concetto di coinvolgimento digitale e i suoi effetti sul comportamento, sulla produttività e sul benessere personale e sociale
  • acquisire strategie pratiche per la gestione del tempo digitale e per la disconnessione efficace
  • implementare strumenti di autoregolazione e tecniche di gestione dell’attenzione per migliorare la qualità della vita lavorativa e interpersonale

Destinatari


I destinatari del corso “Off Line… On Life” sono manager, impiegati, operatori, genitori, team di aziende.

Programma


  • Prima parte – L’antidoto perfetto è già dentro di noi e come ritornare a se stessi; passare dal Multitasking superficiale ad una profondità Monotasking (soprattutto in azienda).
  • Seconda parte – Strategie pratiche di digital detox e consapevolezza digitale; skills su come ritrovare rapporti umani autentici; cambiare il dentro per cambiare il fuori (la rieducazione altrui) e come riscoprire il digital detox per eccellenza: Madre Natura.

Argomenti trattati:

  • Le piattaforme del coinvolgimento e loro funzionamento: design, notifiche, meccanismi di engagement; Il ruolo degli algoritmi nel mantenere l’attenzione dell’utente; il modello della “Economia dell’attenzione” e il suo impatto sulla vita e il lavoro.
  • La psicologia del coinvolgimento: perché ci sentiamo spinti a rimanere connessi? I trigger psicologici della dipendenza digitale e le conseguenze cognitive e fisiologiche dell’iperconnessione (multitasking, sovraccarico informativo, stress).
  • Strategie di disconnessione digitale: alcune tecniche per riconquistare il controllo dell’attenzione. Digital detox e strategie per ridurre la dipendenza dai dispositivi. Esercizi pratici di mindfulness digitale per un uso più consapevole della tecnologia.
  • Applicazione e piano d’azione personale: creazione di un piano individuale di disconnessione e gestione del tempo digitale. Strumenti e app per limitare le distrazioni e migliorare la qualità della concentrazione.
  • Discussione di casi aziendali e condivisione di buone pratiche tra i partecipanti. Casi studio anonimi di alcuni clienti individuali del docente.

La metodologia didattica prevede formazione frontale (slide/video impattanti), confronto e dibattiti, esercizi introspettivi, formazione esperienziale di Mindfulness guidata (individuale e di gruppo), life coaching e life style.

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