Mindfulness e risorse interiori: la consapevolezza per l’efficacia. Come ritrovare un maggior equilibrio nella propria vita e connessione con le proprie risorse interne

Obiettivi

L’iperattività e lo stress legato ai ritmi quotidiani e all’attività lavorativa, la sovraesposizione alle diverse attività e l’incertezza del cambiamento costante sono esperienze che riducono la capacità di consapevolezza.
Grazie alla pratica della mindfulness:

• si assiste ad una maggiore capacità di recupero personale
• si è in grado di stabilire un ordine di priorità nel proprio lavoro 
• si sviluppa la capacità di gestire al meglio il proprio tempo
• si dispone di una migliore capacità di comprensione dei processi funzionali, delle responsabilità e delle inter-relazioni professionali
• si nota presto un aumento della creatività e della resilienza.

La Mindfulness è una risorsa sostanziale che consente di sviluppare competenze gestionali ed emotive quali la creatività, l’intuitività, l’attenzione, la concentrazione sul compito, la consapevolezza dei processi e uno stato di flessibilità interna.

Destinatari

Il workshop di una giornata “Mindfulness e risorse interiori: la consapevolezza per l’efficacia. Come ritrovare un maggior equilibrio nella propria vita e connessione con le proprie risorse interne” è diretto a manager, a persone che lavorano in piccole e grandi organizzazioni e che desiderano apprendere come poter sviluppare la mindfulness o acquisire consapevolezza per ridurre lo stress e aumentare nuove risorse per essere più presenti e resilienti.

Programma

• Cos’è la mindfulness e qual è il suo valore
• L’attenzione e come svilupparla
• Lo stress e le sue cause
• Multitasking e monotasking
• Essere presenti

Docenti

Franco Cucchio
MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Teacher Trainer per l’Italia del Mindfulness Center dipartimento della School of Public Health della Brown University a Providence, Rhode Isaland USA. E’ supervisore ufficiale del Mindfulness Center at Brown University per gli insegnanti mindfulness MBSR.
Coach ICF-International Coach Federation, docente di Mindfulness presso il Master Universitario di Udine “Meditazione e Neuroscienze” e formatore presso l’Università di Padova e la Challenge School, scuola di alta formazione dell’università di Ca’ Foscari di Venezia. Presidente di Motus Mundi Centro italiano per la Mindfulness.